确实有一些大事件会对考研复习产生巨大的影响，而这些事件是我们不得不面对的，无法像处理那些小事件一样转移注意力后忧虑自然消除。但对于这些事件所可能产生的忧虑，还是有办法化解的。那就是采取“概率评估”的方法。

现在可以回想一下，我们从懂事起到现在，所担忧的事情，有哪些真的发生了的?实际上只有很小的一部分确实发生了，而且产生的结果也多数不如事先想象的那么坏。

所以，如果我们确实为某事忧虑时，根据先前的经验和经历，认真地评估一下，这件事情发生的概率到底有多大，如果这是一个大概率事件，那么在随后介绍的三个消除忧虑的方法里面，可以找到消除确实存在的忧虑的答案。

如果这是一个小概率事件，也就是说这件事情向坏的方向发展的可能性很小，那么我们很容易就能说服自己不再去为这件事情操心，有可能出现的忧虑也就随之消失了。

想想为什么保险公司可以获得高额的利润，这些公司就是利用了人们对一些根本很难发生的事情的担忧，而赚进了数不清的钱。

我们乘坐飞机或者火车时，总是担忧飞机失事怎么办，火车脱轨怎么办。那是因为我们经常看到这一类的新闻被报道，可是报纸或网站上从来不去报道每天世界上数万架飞机平安着陆的消息。事实上，这类灾难性事件发生在每个人身上的概率实在是太小了，至少小到不需要我们为之忧虑，甚至生活不安。

所以，让我们根据以往的经验，再运用“概率评估”的方法得出一个结论，看看自己担心的事情，可能发生的几率到底有多大?

如果很不幸，经过评估，有些让人烦心的事确实是一个大概率事件，产生的后果也足以摧毁我们的考研信心。那么我们还有三个解决办法。

步骤四、解决忧虑三方法：充实自己、顺其自然、有限投入

为了防止那些几乎一定会发生的坏事给我们带来忧虑，占用本已紧张的考研复习时间。我们要采用这三条方法来消除心中的忧虑。我们可以选择充实自己来暂时回避这个问题，或者选择顺其自然的心境泰然处之，如果这件事确实无法回避，至少也可以限制自己在忧虑上投入的时间。

步骤四→方法一、充实自己　　很多毕业了一两年的毕业生都会发现，凡是参加了工作的同学几乎无一例外的会发胖。道理非常简单，成天沉浸在工作中，忙得团团转的时候，是不可能想到忧虑这个奢侈品的。所以才会“心宽体胖”。

相应地，在读书期间，由于有较多时间思考，头脑中自然产生了一些富裕的空间。这时，忧虑的因子填充进来，挤跑了让我们平静的因素。

复习考研的人经常会有这样的经历：中午去吃午饭，从自习室走到食堂的这一路上，心里总会想一些乱七八糟的东西，比如说今天的模拟题做得真失败，要是上了考场还这样就铁定考不上了;我是不是也该参加一下明天在农展馆的招聘会，多一手准备吧等等。这时人的大脑开始把这些事情夸大，甚至影响了下午的复习进度。

心理学上讲：“不论一个人有多聪明，都不可能在同一段时间里想两件事情。”可以现在就试试这条理论，同时想着解答考研英语阅读主旨题的技巧和今天早饭的菜样。很难是不是，实际上任何人都只能轮流地想其中一件事情。

整个考研复习中也是一样，如果考研人可以把心思放到考研复习上，也就自然而然地不会想到那些让人忧虑的事情。忧虑的因子进入不了人的头脑，也就更能专心于考研复习，从而进入一个良性的循环。

肖伯纳说：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快活不快活。”所以不必去想它。让自己一直沉浸在考研复习之中，是考研人最好的生活方式，否则整个考研复习期间就只有在痛苦中挣扎。

步骤四→方法二、顺其自然　　这个方法适用于处置那些无论如何也改变不了的糟糕事情。(考试大)想一想，事情既然是这样，就不可能是别的样子。对必然发生的事情轻快地接受，就像水轻快地接受一切容器。

在写作这本书之前，我曾经采访过几个考研成功者和几个毕业后参加工作也做得非常出色的人。在我问到他们如何处置那些无可挽回的事情的时候，他们的答案几乎都一样——忘掉忧虑，泰然处之。

“可能这是消极的态度吧，”考了362分的老郑给我留下的印象最深，他今年28岁，足够被称作老郑了，“对待这种事情，你说还能改变什么?要是什么都改变不了，接受就行了。”老郑算是挺不幸的考研人了，在职考研，喜欢足球的他10月份的时候一不小心，在球场上折断了腿。

“当时我就这样想，这反倒是有时间复习了呢。”他说，“不过在床上躺着那滋味真难受。”

随后的几个月里，无论是在病床上，在家里休养，甚至后来在附近的大学图书馆自习过的那段时间。老郑都没有因为腿的事情影响他的考研复习大业。“我早就准备了要在今年考，前年也考过一次，没考上。这次准备得很充分，如果不能参加考试或者是考不上那才叫遗憾呢。”他说，“我还上了政治串讲班，虽然腿不太利落，可还忍得过去。”

但我最想知道的还是他在最初那段时间是怎么说服自己的。“一开始是心理压力挺大的，想到以后不能再舒服的踢球了，班也上不了，明年的考研也要耽误，人就郁闷。大约一周的时间我都不能正常考虑问题。可后来慢慢的，人还是想通了，既然都这样了，就面对现实吧。现在的状态虽然差，但腿应该能一点一点地好起来，考研这事还得尽力争取。”他回忆道。

我们要学会欣然接受既成的事实，但并不是说遇到任何挫折，都要听之任之，即使还有一点希望，也要奋力挽回。但如果事情不会再有任何转机，就应该当机立断的接受。