2013考研冲刺复习正进行得如火如荼，高强度的复习也容易带来各种身体病症，近来换眼疾、颈椎病，甚至因为心理因素弃考的考研学子并不在少数，为了避免这些状况，提醒大家，在废寝忘食的同时千万要注意锻炼身体，强身健体很关键，莫让疾病拖了同学们复习的后腿，古语有云：身体是革命的本钱。身体垮了，尤其是到初试来临，那么过去一年甚至更长的考研复习便成了无用功。

考研冲刺复习：高强度复习伤眼睛，莫让眼干、眼涩、眼疲劳拖后腿

考研冲刺接近尾声，众考研学子为复习争分夺秒，更是不惜不断加强复习强度，但身体承受能力有限，尤其是过度使用眼睛，结果导致眼干、眼涩、眼疲劳等各种眼疾。譬如，为了考研，某高校刘同学每天挑灯夜战，尤其是到考研冲刺复习阶段的这段时间，更是越睡越晚，近日感觉眼睛干痒，十分难受，到医院检查被确诊为干眼症。

据介绍，每年的11月、12月考研冲刺阶段，各大医院的眼科门诊都会迎来不少患有视疲劳、干眼症的年轻患者，通过询问，其中大部分病友患病原因是由于准备考研而过度用眼所致。

鉴于这种情况，医生特意提醒广大考研学子，加强复习无可厚非，但在复习的同时也要注意保护眼睛，建议同学们在熬夜的时候选用合适的灯具、关灯睡觉，并掌握诀窍巧熬夜。

建议考生们可使用40W白炽灯泡的台灯，灯光调在视线以下，避免过强的灯光照射眼睛。伏案工作时室内要开大灯，同时开台灯，灯光打在习惯用手的对面。还可以每天在书桌前做两次晶体操，具体做法是：将一页阅读物放大两种字号印刷，在5米处贴一张大字号的，另一张小字号的拿在手里，视线平齐举在距离眼睛33厘米处，先读一行远处，再读一行近处，反复进行，每天2次，每次15分钟。在远近调节的变换中，我们的睫状肌可以自由收缩舒展，使眼睛得到有效地放松休息。

另外跨考教育教研室张老师建议广大需要熬夜的考研学子，日常饮食中也可以适当补充些维生素：维生素B、维生素A或胡萝卜素有护肝明目的功效。熬夜时饮绿茶既提神又可

消除体内多余的自由基;肠胃不好的人可改喝枸杞子泡热水的茶。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次约5分钟，再用清水洗净。眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4-6次，每次5分钟，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。眼部干涩充血者可适当使用人工泪液类眼药水配合热敷。