案例三

成绩不理想且易疲累

支招：接受现状，查漏补缺从点滴做起

小华的成绩排名较为靠后，但临近高考，他也想努力，但往往有计划地坚持了二三天就感到特别疲累。而此时，成绩一直没能提高，也让他感到十分焦虑，失落感、无望感如影随形。无奈之下，小华走进了心理咨询室。

●分析：在咨询中，谭行绩得知，小华在初中时是学校的尖子生，进入高中后，前两年都没有努力，与其他同学拉开了差距。但这类考生仍认为自己的水平不止于此，心有不甘。但由于学习过程中的漏洞太多，不知该从哪里补起，动力受到影响。此外，部分考生的抗挫折能力稍弱，面对不理想的考试成绩选择逃避。

●建议：这类考生首先要学会坦然接受现在的自己，找准自己的位置，不要轻言放弃。考生可拿出此前做过的试卷，将考题梳理：哪些题已掌握，可以得分，在高考时必须拿分;哪些题得分少，是弱项，然后将其归纳。此外，可向相关学科的老师寻求建议，哪些尚未掌握的知识点易补，再有针对性地进行复习。目前距离高考还有约一个月时间，假设有70个知识漏洞，每两天补一个漏洞，到高考前也掌握了相当一部分的知识点，有助于高考成绩的提高。

案例四

刻意疏远同学影响成绩

支招：适量娱乐，注重与同学的交流

近日，一个女生感到很痛苦，走进了咨询室。原来，在高考前，她怕影响自己和其他同学复习，刻意疏远了同学。不过，当她看到其他同学能正常交往时，感到十分失落，不仅成绩没有提高，人际关系也变得恶劣，从而对自己产生了怀疑，咨询时不停地流泪。

●分析：谭行绩说，该女生试图通过调整自己的人际关系来提高成绩，情有可原。但人际关系变差，恰恰是学习成绩不好的反映。高考前，人际交往出现问题，往往也是成绩不好，进而影响了人际关系。

●建议：在高考的最后阶段，考生需要社会给予支持，这包括亲情、同伴的支持。建议考生在高考前，不要过分压抑自己的情感，这会打破此前人际关系的平衡，反而造成更大的焦虑。在备考期间，考生可通过适量的娱乐方式、体育运动减压，不要过度关注自己的状态，多与同学交流，反而会事半功倍。

临近高考心理不对劲就为考生们分享到这里了，希望对您有所帮助!

相关推荐：

高考临近专家支招：宣泄情绪轻松应考

2014高考考前一个月心理辅导：切忌疲劳战术