方案二

第一天

早餐：牛奶、雞蛋煎餅、生菜色拉﹔午餐：米飯、芹菜干絲、蛤蜊蒸蛋羹、紅燒大排、銀芽雞絲﹔晚餐：米飯、干煎帶魚、木須肉、醬燜茄子、番茄土豆湯。

第二天

早餐：蝦皮餛飩、牛奶﹔午餐：米飯、紅燴土豆牛肉、炒菠菜、清蒸?魚、三鮮豆腐羹﹔晚餐：米飯、紅燒鴨腿、西蘭花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋湯。

第三天

早餐：菜包子、小米粥、煮雞蛋1隻﹔午餐：米飯、地三鮮(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基圍蝦﹔晚餐：三鮮水餃、炒菜筧、油豆腐海帶、榨菜肉絲湯。

方案三

第一天

早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個、水果適量 ﹔中餐：米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯﹔晚餐：小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面。

第二天

早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳﹔中餐：米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯﹔晚餐：小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面。

第三天

早餐：牛奶、皮蛋瘦肉粥、荷包蛋、千層餅﹔午餐：米飯、八寶辣醬、咖喱土豆雞塊、青菜蝦米、山藥小排湯﹔晚餐：米飯、豆腐菌菇煲、炸豬排、西蘭花胡蘿卜雞片、炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)。 合理搭配三餐，幫助孩子順利考試吧!

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