编辑：
2014-05-07
考前饮食应营养均衡清淡
“我们的建议是，考生的食谱不用刻意更改，保证足量主食、丰富的蛋白质食物，以及一定量的蔬菜和水果。”钱展红副主任医师说，“同时，还可以少吃多餐，在早中晚三餐基础上增加课间餐和夜宵。夜宵要准备容易消化吸收、清淡的食物，不建议家长晚上给孩子补充过甜、过油腻的食物。”她解释，甜腻的食物不易消化，脂肪含量高，在胃里留存时间长，会影响睡眠。
有考生晚上喝咖啡等来提神，大脑本来处于紧张的工作状态，如果此时大量喝咖啡，可能会刺激神经兴奋，导致睡眠质量变差，从而影响第二天的精神状态。如果要喝，可以在晚饭后喝一小杯，等到10点以后咖啡的作用就已弱化。
钱展红副主任医师建议，家长在选择保健品时一定要谨慎，尤其是在高考冲刺阶段，务必要根据孩子的实际情况来选择。“我认为，一般不需要吃保健品，如果非要吃，比如中草药类的，一定要咨询中医师，看看适不适合孩子的体质。”钱展红副主任医师说。
高考前饮食就为大家整理到这里了，希望能帮助到大家!
相关推荐：
标签：高考饮食
精品学习网(51edu.com)在建设过程中引用了互联网上的一些信息资源并对有明确来源的信息注明了出处，版权归原作者及原网站所有，如果您对本站信息资源版权的归属问题存有异议，请您致信qinquan#51edu.com(将#换成@)，我们会立即做出答复并及时解决。如果您认为本站有侵犯您权益的行为，请通知我们，我们一定根据实际情况及时处理。