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高考考生饮食:考生三餐推荐食谱

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2014-05-16

1.牛肉用刀背拍松,切成薄片,加绍酒、生抽酱油、鸡精、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。

2.鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、鸡精、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。

3.炒锅中倒入植物油,烧至4成热时下牛肉片滑至8分熟,捞出。

4.将滑好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。

5.锅中留少许油烧至温热,倒入以拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液还没完全凝固时关火,最后淋入芝麻油炒匀即可出锅,盛入盘中堆成山形。

标签:高考饮食

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