2.1听力前的准备

O’Malley&Chamot认为，在策略训练前了解本身已有的学习观念和策略，对学习者来说可以避免错误的观念和策略对新的学习所带来的不利影响。由此可以看出，元认知策略训练应在英语听力自主学习前开始，学习者应在学习活动之前充分认识学习任务和学习方法。教师在通过问卷、访谈以及个人反恩等多种形式后，可以充分了解到学习者的学习策略和学习观念，在学生自主学习的过程中有助于学生更加了解自身解决和应付问题的认知过程，从而进一步了解到学习者在策略方面的需求，并在这些需求的基础上，根据每位学习者的自身特点，选取恰当合适的策略进行高效培训。从认知观点的角度出发，语言学习实质是对复杂信息多方面处理过程。对学习者进行元认知策略训练的宗旨就是在监控、规划和评价学习全过程等几个方面达到高效成果，从而使外语学习渐渐转化为学习者能动及自觉的认知活动。学习观念建立的正确与否意味着为进入以学习者为中心的准备阶段打下基础的牢固与否。学习者应充分利用已有的学习资料，图书馆资料和网上信息都可以积极主动地拿来学习，通过类似这样的方式获取知识，并有意识地在运用这些知识的过程中培养自主学习的能力。

2.2听力中的监控

听力中的监控是指个体在听力理解中发现理解失败是因所选策略或技能的无效，便及时采取补救措施以解决问题。在传统高中听力教学中，往往强调听力微技能方面的培养训练，如辨音训练、辨义训练等等，却忽略了学习者在自身思维过程方面的意识和控制。由此导出。学习者需加强听力自主学习的能力，接受有关的元认知知识方面的反复训练，也就是说在完成任务的时候，应注意以自己的认知活动作为认知的对象，对学习过程进行有效的自我监控以及评价学习的全过程，从而使得学习转变为自主、能动的认知活动。策略信息来源的充足性是选择策略时尤为重要的前提。也就是说学习者应在听力自主学习的过程中了解有关听力学习的特点和规律.然而了解远远不够，重点是对学习策略的掌握。

2.3听力后的评估和调节

学习者在听力自主学习过程中应及时反馈最近的学习情况，在反馈信息的基础上根据所学内容和所使策略适时调整心态以到达好的状态，并及时调整不恰当的策略。这些都是培养听力自主学习能力时不可忽视的重要环节。Malley&ChamotChamot指出，自我评估是学习者从自身角度出发，建立起的评判学习活动的恰当且实用的有效标准。在复习完所听的课文内容后，学习者应该及时地合理地做出评价、并根据评价结果反思所采用的听力镱略是否适合自己，这样有助于了解自己目前的学习水平和进展状况，从而制定好下一目标及计划。

3结束语　　提高学习者对学习全过程的认知意识以及培养学习者自主学习的能力是元认知意识培养的目的所在。较高的元认知能力及策略使得听力理解更加有效，所以，探讨如何在听力学习过程中融入元认知策略很自然地就成为了国内外语教学界所高度关注的话题。从元认知角度出发，讨论学习者应该在听力自主学习的过程中对自己有意识地进行元认知策略的加强训练，把元认知策略中计划、监控、及评估等策略相应地与听前、听中及听后三个学习步骤相融合，以达到培养运用元认知策略的能力。培养元认知意识是为了辅助学习者合理地管理学习的必要环节，但对与元认知策略VIl练来说，其最终目标并非局限在掌握运用策略本身，而是从长远的角度考度，提高学习者的元认知策略意识，发展学习者的自主学习能力，从而为终身学习奠定基础.