主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。我们为大家收集整理了关于中考心理调试方法，以方便大家参考。

考前烦了怎么办？

1、烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。

2、调整预期目标，减轻心理负担。

3、生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。

4、睡眠要充足。

考前看不进书怎么办？

1、调整预期目标，减轻心理负担。

2、按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

3、干脆闭着眼想复习过的重点。

临考失眠怎么办？