1、克服焦虑，去除紧张。

2、降低目标值，也不要过分自卑。

3、如果在考试时，确实不能控制走神的情况，也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。

4、擦点清凉油。

考试总想上厕所怎么办？

1、这是一种反射现象，关键要去除心里压力。

2、考前十几分钟去一趟厕所，预备前再去一趟。

3、有意识的调整坐姿，分散注意力。

4、少喝点水也是应该注意的。

看到别人提前交卷怎么办？

1、阅卷老师不会给提前交卷的加分。

2、加紧作业，加紧检查，直到自己认为满意、没有错误为止。

3、认为他们傻。

准考证在考试前掉了或者忘了怎么办？

1、迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理，到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。2、不要呆在教室门口不知所措。

必须在考前保证身体健康。

1、不洗澡。

2、遵守作息时间，保证睡眠。

3、加强营养，但是不能突然改变饮食。

3、注重调节心理状况，保证心情畅快，一旦出现心理故障就应该及时调节。

4、有病及时治疗。

5、不要受同学精神状况不好的影响。

希望大家可以学会中考心理调试方法.想了解更多精彩内容，请关注我们的网站！